很多人十分注重养生保健，以求延年益寿，但是养生保健这件事，不光要会做加法，还要学会做减法，把自己一些坏习惯减去，往往能事半功倍。
下面就介绍下，生活中哪些能偷走我们寿命的坏习惯！
1．起床先叠被
起床不叠被，懒得有道理！
人体本身也是个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有种，从汗液中蒸发的化学物质有种。
起床就立即叠被，易使被子受潮、受化学物质污染。
2、空腹吃糖
研究发现，空腹吃糖的习惯持续时间越长，对各种蛋白质的损伤程度就越重。
蛋白质是我们生命活动的基础，长期空腹吃糖会影响各种人体机能，使人体变得衰弱，以致于影响寿命。
3、留胡子
胡子具有吸附有害物质的性能，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4.2倍。如果下巴有胡子，上面也有八字胡，其污染指数可高达7.2倍。
再加上抽烟等因素，污染指数将高达普通空气的50倍。
4、眯眼东西，揉眼睛
眯眼看东西，眼角易出现鱼尾纹。习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。
揉眼时，细菌会由手部传染给眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。尤其是现在疫情反弹，大家一定要记得，没有完全洗干净手前，不要触摸眼耳口鼻。
5、长期使用同一种药物牙膏
有些人会觉得某某牙膏真好，使用后口气清新了，牙龈出血也少了……所以就开始长期一直使用这一种牙膏。
确实，药物牙膏对某些细菌具有一定抑制作用，但如果你长期使用同一种药物牙膏，就会使口腔内的细菌产生耐药性。
6、睡觉前不洗脸
很多人觉得，睡前洗脸对于女生来说是十分必要的，对于男生好像不是那么强制性。
但我们的脸上，除了化妆品还有吸附的灰尘、尘霾等，如果不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。
7、强忍小便
有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。
美国一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱炎的可能性比一般人高5倍。
强忍大便也不好，我们会吸收大便中的某些物质，所以……
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