当女性怀孕以后，伴随着对新生命的期待，整个人会变得开朗很多。但是在生完孩子以后，沉浸在新生喜悦中的女人们会遇到一件尴尬事——漏尿。通常当身体出现尿意，还没走到厕所，就感觉尿漏了出来。
虽然以前也听说过漏尿，但那不是老年女性才会有的嘛？怎么自己年纪轻轻，就遭遇这样的尴尬了？那么，有什么方法能够缓解这一症状？今天就带大家了解一下。
首先，我们来了解一下，为什么多数女性在生完孩子以后会出现漏尿？
其实女性在怀孕过程中，随着胎儿的长大，盆底肌会受到一定压力，而在生产过程中，过于用力产出胎儿很容易导致盆底肌损伤，或者是膀胱脱水。对于顺产女性来说，还会出现尿道松弛，这些都会导致漏尿。
很多产妇会在生产完的一段时间，当咳嗽或者大笑的时候，尿液就会溢出身体。这让她们感到很尴尬，但这其实是很正常的，一般在产后3——6个月，随着身体恢复，会自行消失。但是如果超过半年，漏尿依旧存在，医院做检查，可能是压力性尿失禁。需要在医生的指导下，及时调养。
其次，出现漏尿，有缓解的方法吗？
第一、使用卫生垫
漏尿的产妇可以在内裤上垫上卫生垫，同时避免咳嗽，大笑，减少尿液的漏出。同时要记得，定期更换卫生垫，减少细菌滋生。
第二、做凯格尔运动
这是一种收缩盆底肌的运动，每天两到三次，每次坚持下，能有效恢复盆底肌功能，减少漏尿发生。
具体做法：1、平躺，双膝保持弯曲；2、收缩臀部肌肉，向上提肛；3、保持盆底肌收缩5秒钟，然后慢慢放松。休息5——10秒以后，重复收缩运动。
第三、排尿锻炼法
产后妈妈在排尿的时候，可以有意识地控制尿液排出的量，尝试在尿液排出的过程中停止排尿，多次反复，直至尿液排空。在这个过程中，能有效地锻炼膀胱括约肌，改善尿失禁的情况，缓解漏尿尴尬。
最后，生完孩子以后，女性不止会有漏尿的尴尬，还会出现这两种情况：
溢乳。很多新手妈妈在哺乳初期，由于吃得好，身体激素旺盛，乳汁大量分泌。这就造成内衣经常被乳汁弄湿，如果是在夏季，就异常尴尬了。此时，可以多准备防溢乳垫，随时更换，减少身体潮湿。
便秘。生产完的女性，通常还会遭遇便秘的尴尬。蹲在马桶上，怎么也拉不出来。这是伤口还疼，难免让人崩溃。这时候，可以多吃促进肠道蠕动的食物，比如大白菜，芹菜以及一些新鲜的水果，喝点蜂蜜水，保持肠道湿润，促进粪便排出。
总结一下，十月怀胎，一朝分娩，女性经历了很多痛苦。而产后漏尿、便秘、溢乳也让她们很崩溃。出现这样的情况，建议参考以上几点，照着做，或许能有所改善。
天下母亲都不容易，所以对她们要心怀感恩，常尽孝道。