肾藏有先天之精，是脏腑的阴阳之本，是生命之源。肾是人体的排泄器官，排泄体内的代谢废物、调节体液、分泌内分泌素、维持体内的环境稳定和正常的新陈代谢。如果肾不好，排出垃圾的功能就会降低，会出现水肿的现象。*素过多，容易在下颌部位长痘。人容易疲倦，四肢无力。女性肾不好会月经紊乱，颜色暗，经血少。
想要肾脏好，避免这5个伤肾的习惯，有一个你每天都在做。
一、喝水少，经常憋尿
有很多人不喜欢喝水，或者每天工作忙起来没有时间喝水，会导致尿量减少，使尿液中的废物和*素浓度增加，这样容易增加患肾结石的几率。如果生活中经常憋尿，会使膀胱压力升高，如果尿液反流还会造成肾功能损害和前列腺疾病。
二、肾怕受凉
腰为肾之府，肾经又起于足底，所以腰部和脚要注意保暖。平时可以用手上下搓腰部，使腰部感到发热为止，这样可以保养命门、肾俞等穴位。有的女性朋友会穿露脐装或低腰裤，这样容易使肾受凉。
三、肾怕受惊
中医认为惊吓会伤肾，人在遇到恐惧时，往往会下肢酸软，甚至出现大小便失禁。长期有恐惧心理，会使肾气损伤，造成遗精、阳痿等症状。
四、吃的过咸
人的饮食95%的盐分都会由肾脏来代谢，如果吃的过咸，就会增加肾脏的负担，而且盐中的钠会阻碍人体水分的排出，导致肾功能减退。吃得过咸，还会使人血压升高，不能维持肾脏血液的正常流量，从而引发肾病。除了盐，蚝油、酱油等调味品中，都含有不同程度的盐，炒菜时调味品要尽量少放。
五、久坐
久坐不运动会使人整个气血运行都会变慢，造成气虚。而且久坐容易压迫膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，肾经与膀胱经相表里，因此会引发肾功能异常。
想要保护肾脏的健康，改掉坏习惯从今天开始，多多运动，健康的睡眠和饮食也必不可少。