#夏方养生指南#
尿失禁，通俗来说就是憋不住尿，主要是由于膀胱的括约肌损伤或神经功能障碍，尿液才会不自主的流出，例如打喷嚏、大笑、咳嗽使腹压升高时，尿液就会溢出。
不知道您有没有这种经历：一有尿意没赶到厕所就憋不住了，或者咳嗽一声、笑一笑、听到开水管声……都会不自主地尿液漏出。年纪大了，女性仿佛失去了憋尿的能力，而这一系列症状可能归因于盆底功能障碍。日常生活中预防尿失禁，最主要的是当时就是增强盆底肌能力和改变生活习惯。
另有数据显示，我国超3成已婚育女性有漏尿症状，绝大多数是由于生产后盆底肌受创造成的，这个时候才体会到当妈妈的伟大。不仅要忍受怀胎10月以及抚养孩子的辛苦，产后对身体的影响非常大，即使是月子期被照顾得很好，也难免会留下一些产后后遗症，就比如产后漏尿。
从怀孕到分娩，整个过程一不小心就触犯了盆底肌的“禁忌”：妊娠期，盆底肌肉群压力增大，变得薄弱而松弛；分娩时盆底肌收缩力下降；产程过长，盆底神经发生水肿……当过妈妈的人，应都有过这样尴尬的经历。
01从科学角度来说，一打喷嚏、咳嗽就漏尿是怎么回事？
这种情况可能是压力性尿失禁引起的，比较多发于中老年女性，出现这种现象的原因，主要与女性雌激素水平逐渐下降，或者在生孩子的时候难产等有关，不管是哪种原因都会导致盆底肌松弛，当尿道括约肌松弛到日常膀胱压力高于尿的压力时，则会出现尿液流出，当日常打喷嚏、大笑、干体力活或者情绪激动时便会引起尿失禁。
02一打喷嚏、咳嗽就漏尿？提醒：大多女人避无可避，4个方法改善
具体方法如下：
1、经常进行提肛运动，才能更好的锻炼盆骨，对于压力性尿失禁的现象能够有所缓解。有条件女性可以做一下产后修复，在医生的指导下做盆底肌训练，这是压力性尿失禁保守治疗的二线方法，特别适用于能长期坚持严格训练的患者，能使症状得到合理的改善。
2、病情比较严重时，最常用的治疗方法是采用手术治疗，比如中段尿道悬吊术，这种手术创口小，手术时间短，大约半小时，术后恢复快，一天即可出院，并且有很好的长期治疗作用。
3、平日里可以在家做一下凯格尔运动，建议每天练习10—15分钟，对于修复盆底肌有很好的功效，做法很简单：平躺在垫子上采用腹式呼吸，深呼一口气，呼气的同时盆底肌收紧，保持3~5秒吸气，让盆底肌肉放松，注意臀部的肌肉不能用力。
4.可以通过口服药物治疗，对于盆底肌松弛尿道下移不明显的患者可尝试口服药物治疗常用的药物可选择胆碱能M受体拮抗剂，同时患者还可以通过坚持膀胱盆底肌肉功能训练，来改善尿道关闭压力，这样来减轻临床症状。
事实上，不论男女都有可能出现尿失禁，虽然这种疾病的危险性不大，但伤害性极强，会严重影响日常工作和生活，对身体和心理上都是一种折磨。不过大家也不要担心，出现这医院检查，医生会帮助我们解决这一问题。