相信作为准妈妈的人，应该都知道，在生完孩子后身体，身形会有一个大幅度的改变。不再像以前那么好的身材，而且不仅如此还会遇到一些尴尬的事情，比如说漏尿。这种事情对于女生来说是非常尴尬的，而且羞于启齿，不好意思对外人所说。
这个尴尬事情可能在你的生活中会随时出现，比如说你咳嗽的时候，跑步或者是跟朋友聊天。嘻嘻哈哈的时候，你，意想不到的时间，就会给你造成困扰，让人叫苦连天，非常的难受，而且你还没法对外人说道。
看到这小编就有一个问题了，为什么准妈妈们产后会漏尿呢？一咳嗽就漏尿，是得了尿失禁？其实并不是这样的，这样的情况在生活中有很多人会出现，这其实是一种学名叫压力性尿失禁的疾病。通常是在咳嗽或打喷嚏的情况下，突然升高才会出现不自觉排尿。
其实中午出现这种情况无非是关于产后骨盘肌肉，韧带松弛，过早负重等，促使膀胱下垂，尿道不正常移位，以及分娩次数，导致盆底肌肉筋膜缺陷等因素有关，才造成在生活中频繁出现尴尬的情况。相信你们也遇到过这种尴尬吧，其实解决方法是很简单的，频繁漏尿这一类女人身上会频繁发生，对于生过孩子的母亲来说，是有这种表现的，其实可以通过运动来训练盆底肌肉群，从而达到治愈的目的，你们是不是也有过这种情况？抓紧看如何来改变吧。
首先我们要做到的就是收缩臀部的肌肉向上提高，让咱们的肛门达到之前的松紧程度，其实类似于就是憋尿的情况，再就是保持盆骨低，肌肉收缩五分钟，然后轻松的放松，十秒后重复收缩，这样的动作建议每周可以进行3到4次，每次重复三遍。我们在运动的过程中，我们要调整我们自己的呼吸，保持身体和其他部位的放松，不要过分的紧张，就当是做平常的运动就可以。
而且在训练的时候用手触摸腹部，这个时候如果你感觉你的腹部有紧缩的现象，都说明你的运动的肌肉错了。其实准妈妈们在孕期及产后都可以进行这样的阅读。想要训练这个是预防产后漏尿很好的办法，如果情况很严重的话，然后应该及时求医，不要不好意思，而错过最佳治疗阶段，不知道你们在生活中有没有遇到过这种情况，欢迎在评论下方留言哦。