我今天做一些大胆的事，我要向全世界介绍我朋友的尿失禁。我在这里向大家透露我朋友患有成人失禁，因为我相信我们谈论成人失禁的次数越多，感觉看起来就会越正常，因此我们可以互相帮助使我们的生活中遇到这种事不会尴尬。
许多人认为成年人失禁是养老院和老年人所必须拥有的东西。以前我朋友也是这么认为的，所以我花了这么长时间才让她承认自己患有成人失禁。在对该主题进行了大量研究之后，我了解到成人失禁不仅仅是老年人所经历的。毕竟，这被称为成人失禁，而不是老年人失禁。
实际上，我朋友跟我讲这么多年，她最厉害的就是寻找最快的路线到达卫生间，她花了多年的时间在潮湿的内衣中走动，一直也不敢跟别人说，觉得很尴尬。她一直认为她还小，怎么会失禁呢？
因此，这是一个大发现：成人失禁比您想象的要普遍得多。事实证明，很多成年女性在30多岁，40多岁，50多岁和60多岁时经历了成人失禁。实际上是三分之一！我就是其中之一！如果您也是，那么充分了解这个问题是管理您的病情和恢复信心的重要第一步。因此，这里是您需要了解的有关成人失禁的主要类型以及如何处理。
压力性尿失禁是女性中成人失禁的最常见类型。在膀胱上施加压力时，尿液会不由自主地释放。打喷嚏，咳嗽，大笑，举起重物和运动是最可能导致压力性尿失禁和尿液渗漏的活动。
压力性尿失禁是由骨盆底变弱所引起的支撑膀胱和尿道的肌肉、神经和韧带系统。女人的一生都经历着许多奇妙的事情。但是，很多东西，例如怀孕和分娩会拉伤骨盆底，使其伸展并变弱。体重增加和更年期的激素变化也可能导致这种类型的膀胱渗漏。如何处理：
骨盆自由体操，可增强骨盆底肌肉，因此它们能够更好地保留在尿液中并防止女性膀胱漏出。
减肥，体重过重会给骨盆底带来压力，使其变得较弱。减掉几斤体重可以减轻压力性尿失禁。这并不需要任何激烈运动，只要将早晨或晚上的步行纳入您的日常活动中，就可以减少膀胱渗漏。
定期排水，定期排便可以消除膀胱上多余和不必要的压力。为了保持规律，请务必多吃纤维。尝试将李子作为零食食用，以进行过度的膀胱治疗，这种方法吃起来很甜，可以提供额外的刺激，使您的系统运转。这应有助于减少尿液泄漏的频率。
停止吸烟，吸烟通常会导致慢性咳嗽，也称为吸烟者咳嗽。咳嗽会对骨盆底造成压力，并会加重膀胱肌肉，导致膀胱渗漏。每次咳嗽都会引起尿液少量泄漏。保持健康的生活方式将缓解压力性尿失禁的症状。
急迫性尿失禁，也称为膀胱过度活动症，其特征是强烈而突然的排尿冲动，通常导致大量尿液漏出。经常会出现小便的紧迫感，以至于女性没有及时赶到洗手间，就会使内裤变湿。患有急迫性尿失禁的人发现自己一天要跑八次以上去洗手间，而且经常在半夜醒来才去。急迫性尿失禁是由神经或肌肉对膀胱及周围组织的损害引起的。这在膀胱壁中引起痉挛，引起持续且不舒服的排尿冲动。多发性硬化症，帕金森氏病，糖尿病和中风等疾病可能导致急迫性尿失禁。一些药物也可以发挥作用。如何处理：
采取对膀胱有健康作用的饮食，某些食物会刺激您的膀胱。避免咖啡因，酒精，辛辣食物和碳酸饮料。
安排时间表，通过制定“开始时间表”来训练您的膀胱，在该时间表中，您是否有排尿的冲动，请按照固定的时间表（例如，每小时一小时）去排尿。一旦您对自己的日程安排感到适合您，就可以尝试增加每次排尿之间的时间。这不仅有助于重新训练膀胱，还可以减少排尿时的紧迫感。
保持水分，虽然这似乎违反常规，但如果您有急迫性尿失禁，请务必喝水。尿液浓度过高会加重对膀胱的刺激，使您的病情恶化。多喝水以保持尿液稀释。当您的尿液呈浅黄色或清澈时，您就会知道这样是正确的方法。
服药，如果您尝试了上述方法但收效甚微，则需与医生交流是否需要服药以缓解急迫性尿失禁症状。
尿失禁往往是会使膀胱不能充分排空，导致全天都会出现漏尿。对于有小便失禁的女性，膀胱永远不会完全排空，从而在膀胱中留下一些尿液。这会增加您尿路感染的可能性。
这种类型的成人失禁通常是由于膀胱肌肉阻塞或软弱导致膀胱完全排空或发出充满信号而引起的。尿失禁是男性比女性更常见的唯一类型的尿失禁。在女性中，膀胱肌肉无力，尿道阻塞，盆腔器官脱垂，疤痕组织或肾结石可引起尿失禁。如何处理：
导尿，导尿包括将一根细的，柔软的塑料管穿过尿道穿入膀胱，以排出剩余的尿液。当膀胱过满或无法排空时，这可减轻施加在膀胱上的压力。导尿可以是间歇性的或固定的。它应由医疗专业人员进行操作。
手术，可以进行手术以消除引起溢流性尿失禁的膀胱的任何物理阻塞。
保持干燥舒适无论您可能患有哪种类型的成人失禁，都应始终保持干燥和自信，您要积极面对这件事并且积极干预，因此您不必错过所有生活所提供的一切。