夏天到了，全国进入到“烧烤”时代，切切实实的展现出了“出门五分钟、流汗两小时”的强大作用，而这个时候，一种水果映入到大家的眼帘，那就是西瓜。
在夏天，西瓜这种水果十分受大家的喜爱，从而也演变出了各种各样的食用方法。
我们经常吃的西瓜对人体的有哪些作用呢
现代医学认为，西瓜中含有各种各样的维生素、矿物质，含有大量的水分和糖分同时维生素A的含量较为丰富，同时还有以下几种功效：
①可清热解暑、除烦止渴。西瓜中含有大量的水分和糖分，味道甘甜，在口干时，可以迅速补充所需要的水分。
②可降压、利尿。西瓜子中含有一种有降压作用的物质，这种物质同样能够缓解急性膀胱炎的症状。瓜瓤中也含有一种配糖体也有降低血压作用。
③可美容养颜，可润肠通便。西瓜中含有谷氨酸、瓜氨酸、苹果酸、磷酸等多种氨基酸，可以提高肌肤活性。且西瓜中大量水分和纤维素能够润肠通便还能消除由于长时间久坐而引起的浮肿。
高血压患者可以吃冰镇西瓜吗
西瓜中含有的丰富营养元素，有利于人体健康。但是，冰镇后的西瓜，对于高血压患者来说，可能会造成血压值的起伏。
高血压患者在短期内摄入大量冰镇西瓜，或者是冷食，可能会忽然刺激胃肠道，使得全身血管收缩，造成血压升高。
冰镇西瓜或者冷饮等，可能会刺激交感神经兴奋性增加，引起心率加快，可以加重高血压患者的病情，并且在短期内大量食用一些冷饮，还可能会诱发一些心脑血管疾病。
对于高血压患者来说，西瓜可以食用，但是尽量避免冰镇西瓜。
高血压患者在夏天也注意这3样食物
1.咸菜
咸菜是人们十分喜爱的食物之一，味道爽口且保存时间长，但是高血压患者尽量避免食用咸菜。咸菜在腌制的时候需要放入大量的盐，才可以防止咸菜不变质，但如若长时间食用可能会导致体内盐分摄入过多，导致血压升高，还会出现肾负担增加。
2.猪肝
高血压患者最好避免吃猪肝，猪肝属于胆固醇含量较高的食物，也含有比较高的嘌呤，如若食用过多，会造成血管硬化，不利于病情的改善。因此，对于高血压患者来说，尽量避免食用猪肝。
3.羊肉串
羊肉串在烤制时，会放入大量的调料，例如：辣椒粉、孜然等等，都属于一种辛辣的食物，并且羊肉串在烤制时会产生一定的亚硝酸盐，食用之后会造成血压升高或者胆固醇增多，不利于高血压患者病情的控制。
除了少食用以上几种食物，下面的这2种方法，也可以帮助你稳定血压！
1.多喝水
夏天人体出汗多，血液易浓缩，在人睡眠或安静时，在血液流缓的情况下，容易形成血栓，所以高血压患者在夏季要多喝水。
夏季可以选择用菊花泡水喝，菊花具有清肝热，清热去火的作用。菊花可以选择云台冰菊，云台冰菊在经历过严寒之后，蕴含多种营养元素。例如硒元素、类黄酮，水苏碱等元素，有利于人体的健康，且对高血压患者而言，有助于体内血压值的降低。
硒元素能够控制血压，减少血压波动的同时，促进体内血液流通，改善人体代谢功能；
类黄酮可以维护微血管功能，调节血管渗透能力，降低血压值；
水苏碱可以活血化瘀，减少血管内脂肪含量，避免血管发生堵塞；
可以取出几朵云台冰菊放到水杯中，用热水冲饮片刻后即可饮用。
2.制定一个健康的饮食计划
高血压患者饮食方面一定要注意，根据自身血压的波动及医生的建议，制定健康合理的饮食计划。多吃清淡的食物，少油腻，注意荤素搭配，保证营养摄入均衡。