硒被称为防癌之王,年纪越大,越要常吃 [复制链接]

在医学上，癌是指起源于上皮组织的恶性肿瘤，也是恶性肿瘤最常见的一类，相对应的，主要起源于间叶组织的恶性肿瘤，统称为肉瘤。有少数恶性肿瘤不按上述原则命名，如肾母细胞瘤、恶性畸胎瘤等。一般人们所说的“癌症”习惯上泛指所有恶性肿瘤

为了防止癌症来袭，通常注意饮食至关重要。而硒就是抗癌一个非常重要的元素，具有抗癌作用。人体缺硒易患肝癌、肺癌、胃癌、食管癌、肾癌、前列腺癌、膀胱癌、宫颈癌、白血病等。人体每天必须摄入50mg～mg硒。那么含硒量高的是哪几种食物呢？

硒被称为“防癌之王”，年纪越大，越要吃这5种高硒食物

纯正鳕鱼指鳕属鱼类，分为大西洋鳕鱼，格陵兰鳕鱼和太平洋鳕鱼。鳕鱼含丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素，其中硒元素含量是最高的，肉味甘美。

芦笋，是响当当的“蔬菜之王”，被誉为“世界十大名菜”之一。芦笋的营养价值非常丰富，且芦笋的营养价值远高于其他蔬菜，甚至可以与野生蘑菇、海产品相媲美。

牡蛎中的营养丰富，含有蛋白质、矿物质、牛磺酸和维生素等营养物质，其功效可以平肝潜阳、重镇安神、软坚散结、收敛固涩。

牡蛎中的锌、钙、硒等矿物质丰富，能够补充机体所需的营养，还能降低人体血压和血清胆固醇，对身体起到大补功效。

海参距今已有六亿多年的历史，同人参、燕窝、鱼翅齐名，是世界八大珍品之一。

海参不仅是珍贵的食品，也是名贵的药材。据《本草纲目拾遗》中记载：海参，补肾，益精髓，其性温补，足敌人参，故名海参。海参富含硒，具有提高记忆力、延缓性腺衰老，防止动脉硬化以及抗肿瘤等作用。

鹌鹑蛋中含有丰富的卵磷脂和蛋白质，其中还含有多种微量元素，适当吃鹌鹑蛋能改善营养不良和贫血的症状，并能改善月经不调以及高血压和支气管炎等问题，对身体有着滋补的作用。

癌症的诱因要避免：

饮食问题

世界卫生组织认为，癌症主要是一种生活方式病，癌症的发生也与饮食有一定联系，因此我们要在日常饮食中多节制，避免正常生理功能受阻。

平时要少吃辛辣刺激性食物，否则容易影响脾胃健康，增加患系统癌症的几率，如胃癌，平时尽量不要吃太热的食物，吃饭速度也不能太快，否则容易增加患食管癌的几率。

生活习惯

不良生活习惯也会增加患癌几率，因此在生活中要养成良好的饮食和生活习惯，尽量做到不偏食，不挑食，不抽烟，不喝酒等等。

香烟中的有害物质高达多种，其中含有70多种致癌物质，经常吸烟的人比普通人更容易患癌，酒精也是二类致癌物质，有喝酒习惯的人尽量做到尽早戒酒。

情绪波动大

经常处于不良情绪中，也是诱发癌症的高危因素，情绪波动性较大，患癌几率就会明显增加，经常处于不良情绪中，不仅会扰乱正常的内分泌水平，身体器官功能也会受到影响，时间久了并会增加患癌几率，为了防止癌症的出现，保持平和稳定的情绪非常关键。

缺乏运动

很多严重疾病的出现都与不良习惯有关，生活中有很多人平时非常懒惰，几乎没什么运动量，这就容易出现抵抗力薄弱的问题，增加身体的患癌风险。

我们可以通过运动锻炼的方式提高抵抗力，维持身体的正常循环，每天保证充足的运动量，这样才能让身体更健康，降低身体的患病几率。

患上癌症就没救了吗？

病情分析：得了癌症肯定有救，因为现在针对癌症的治疗手段很多，特别是早期癌症，如果能够手术切除，比如乳腺癌，肺癌，结肠癌手术切除以后可以治愈的，可以跟正常人一样回归社会，工作，生活，术后复发的几率比较少，当然，如果是晚期癌症治疗的效果差一些，难度大一些。但是通过放疗，化疗，靶向治疗，免疫治疗等等手段同样的可以延长寿命，提高生活质量。