北京普通治疗白癜风多少钱 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/sfxbdf/文
育儿经验宝（本文原创，欢迎个人转发分享）
最近，有位宝妈自述了自己的产后经历，实在不敢相信自己才24岁，就已经出现了“漏尿”的现象，在坐完月子之后，偶尔打个喷嚏、或者是咳嗽一声就会“漏尿”，尤其是在外面的时候，自己干啥都要小心翼翼的，生怕会出现这种情况，虽然别人不知道，可自己的内心却接受不了，感到十分尴尬。
而很多生过娃的过来人，看到这位宝妈的自述之后，纷纷表示：深有同感。生个娃真的是太不容易了，不仅要经历十月的艰辛，还要在做了妈妈之后经历“漏尿”的尴尬，说起来真的是一把心酸一把泪。不知你经历过这种尴尬吗？难道就这样放任它继续“漏下去”吗？
NO!首先要了解“根源”，才能“对症治疗”
根源一、产后盆底肌受损
相信有很多的宝妈，在生完娃之后，都不敢放肆大笑，或者是使劲咳嗽，因为用力过猛的话，就会导致“漏尿”的发生，这是因为女性在孕期内，盆腔肌肉受到了胎宝的压迫，导致盆底肌的扩张力变得松弛，在生完孩子之后，很难恢复成原来的样子，所以，在盆底肌受损严重的情况下，就会导致女性出现“漏尿”的情况。
根源二、肾功能减退
众所周知，肾脏是人体活力的源泉，不仅影响着人体的健康，还会关系到人体的泌尿系统，所以，不管男女，肾脏是尤为重要的，一旦肾脏功能出现减退，或者受损，都会影响到人的排尿系统。而在孕期内，随着胎儿的增长，很有可能会压迫到孕妈的肾脏、和其他身体器官，造成尿频、尿急、漏尿等现象。
根源三、更年期的到来
随着女性更年期的到来，就会减慢身体的新陈代谢功能，影响到身体的各个技能，就连雌性激素也会受所影响，而尿道和膀胱经也会出现萎缩的情况，难免在宝妈用力时，会出现“漏尿”的情况。
特别是一些身材偏胖、小腹突出的宝妈，很有可能会让脂肪增大腹部的压力，影响膀胱括约肌的收缩，更容易变得松弛，从而加重“漏”的现象。
那宝妈如何才能有效减少“漏尿”的情况呢？
办法一、不要憋尿
在平时，很多宝妈因为照顾宝宝的原因，不到尿急的时刻，是绝对不会去厕所的，因此，就形成了憋尿的习惯，但各位宝妈有所不知的是，憋尿其实对人体有害，还很容易导致出现“漏尿”，所以，不管是孕妈也好，还是宝妈也好，一定要养成及时排尿的好习惯哟。
办法二、多做提肛运动
另外，产后的宝妈身材多多少少都会出现变化，不管是身材，还是身体里的器官，都有所受损，所以还是得需要一段时间的恢复期。为了能够恢复身材，宝妈还是要做一些运动的，而提肛运动就很不错，不仅可以帮助恢复身材，还可以加强盆底肌哟。
办法三、日常护理需注意
漏尿这个问题，确实令宝妈们很苦恼，虽说运动有帮助，但也不是一时半刻就能够解决的，所以，在日常当中，宝妈们还是要注意卫生护理的，勤换洗贴身衣物，出门时，可以选用护垫，来缓解“漏尿”这种尴尬问题。
对此，宝爸也要理解宝妈的这种“难言之隐”，要多多给予关怀，多多呵护宝妈，这样才能让宝妈重拾自信心，更加有利于身体恢复哟。
你在产后有经历过这种“尴尬”的场景吗？你都是怎么做的呢？不妨说说你的小妙招吧
（图片均来源于网络，如有问题请联系作者删除！）
