要分别亲吻上唇和下唇 - 白云山 - Powered by Discuz!NT Archiver

TUhjnbcbe - 2020/9/12 11:55:00

　　很多人担心如果练腹部负重锻炼，腹部可能变粗。然而，腹部肌肉就像手臂二头肌，他们需要被定义并且跟其他肌肉分隔，才能凸显。做些每组8到10下的负重锻炼，可以达到腹部发展最优化。

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